YOGA
PILATES
RENFO
DANSE
RESPIRATION
croix-rousse

Groupe de personnes pratiquant le yoga à Croix-Rousse dans une salle calme avec éclairage tamisé et décoration minimaliste.

HATHA YOGA
CROIX-ROUSSE

  • HATHA YOGA à la bougie

    Notre classe de hatha yoga à la bougie offre une ambiance douce, intime et profondément apaisante. La lumière tamisée des bougies crée un cocon propice à la détente, invitant à ralentir et à se reconnecter à soi.

    La pratique est généralement lente et fluide, mêlant des postures tenues longtemps et du flow dynamique + Pranayama (souffle) en introduction.

    Le rythme calme et les mouvements conscients aident à relâcher les tensions physiques et mentales. Le focus est mis sur la respiration et la présence, dans une atmosphère chaleureuse et enveloppante. Ce type de cours est idéal en fin de journée pour se recentrer, se relaxer et retrouver un sentiment de paix intérieure.

  • Débutant - Intermédiaire

  • Toutes nos pratiques se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de musiques modernes. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique (en soirée). Un yoga nidra (relaxation profonde) conclue toutes nos classes. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. On t’attend !

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YIN + HATHA YOGA
CROIX-ROUSSE

  • Force douce & lâcher-prise !

    LE MELLOW FLOW, c’est une classe qui combine la stabilité du Hatha Yoga et la profondeur du Yin pour t’offrir un moment d’ancrage complet.

    On commence par une pratique Hatha : postures tenues, respiration consciente, alignement… pour renforcer, recentrer et calmer le mental. Puis on enchaîne avec une séquence Yin, plus introspective, avec des étirements passifs tenus longtemps pour relâcher les tensions en profondeur.

    C’est une pratique douce mais puissante, idéale pour te reconnecter à ton corps, te poser, et trouver ton équilibre intérieur. Pas besoin d’être souple ou expérimenté·e : tu avances à ton rythme, en pleine présence.

    Avec LE MELLOW FLOW, tu crées de l’espace, du calme et de la force — à l’intérieur comme à l’extérieur. Un vrai moment de retour à soi.

  • Idéal débutant.e.

  • Toutes nos pratiques se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de musiques modernes. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique (en soirée). Un yoga nidra (relaxation profonde) conclue toutes nos classes. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. On t’attend !

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YOGALATES
CROIX-ROUSSE

  • Le mix parfait entre le Yoga et le Pilates !

    MORNING ou EVENING ou NOON GLORY, c’est une classe hybride qui combine le meilleur du Yoga et du Pilates pour réveiller ton corps en profondeur. En 60 minutes, tu bouges, tu respires, tu sculptes — tout en douceur mais avec tonus.

    Un MIX parfait en flow continu pour étirer, activer et réveiller l’énergie, + des enchaînements avec exercices ciblés pour renforcer les muscles profonds (abdos, fessiers, dos). Résultat : un corps aligné, un mental clair et une bonne dose de pep’s pour ta journée/soirée.

    Pas besoin de choisir entre zen et tonique : C’est les deux à la fois. Accessible à tous les niveaux, cette classe est idéale pour créer une routine qui te fait du bien sans t’épuiser.

  • Accessible à tous les niveaux

  • Toutes nos pratiques se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de musiques modernes. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique (en soirée). Un yoga nidra (relaxation profonde) conclue toutes nos classes. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. On t’attend !

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ASHTANGA YOGA
CROIX-ROUSSE

  • Une pratique dynamique qui fusionne l’intensité de l’Ashtanga, la précision du Hatha et la fluidité du Power Yoga.

    En 60 minutes, tu actives tout ton corps, tu canalises ton énergie, et tu renforces ton mental.

    Ici, ça bouge : enchaînements rythmés, postures tenues, focus sur le souffle et la stabilité. Tu transpires, tu te challenges, mais toujours en conscience, dans le respect de tes limites.

    C’est une pratique engagée, idéale si tu veux te dépasser, te tonifier, te concentrer… et repartir boosté·e, le corps vibrant et l’esprit clair.

    Avec le POWER FLOW, tu gagnes en force, en endurance et en présence. Un rendez-vous pour te sentir vivant·e, puissant·e, et pleinement connecté·e à toi.

  • Intermédiaire - Avancé

  • Toutes nos pratiques se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de musiques modernes. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique (en soirée). Un yoga nidra (relaxation profonde) conclue toutes nos classes. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. On t’attend !

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DANSE INTUITIVE
CROIX-ROUSSE

  • Libère-toi par le mouvement

    L'EXTASE FLOW, c’est une expérience de danse intuitive pour évacuer le stress, les tensions et les émotions… sans filtre, sans jugement. Ici, pas de chorégraphie ♥️ juste toi, ton corps, ta respiration.

    On commence par un réveil corporel en douceur, on explore des mouvements libres, guidés par la musique, les sensations et les thèmes proposés par la facilitatrice. Tu bouges comme tu veux, tu respires, tu relâches. Lâcher-prise total ++

    La chromothérapie vient accompagner la séance mais un masque sur les yeux est fortement conseillé.

    EXTASE FLOW, c’est un moment pour t’exprimer pleinement, retrouver ta vitalité, et sortir du mental. Accessible à tous, même (et surtout) si tu crois ne pas "savoir danser".

    Viens transpirer, vibrer, pleurer, rire, t’alléger. Avec EXTASE FLOW, ton corps devient ton exutoire… et ta liberté.

  • Tous niveaux bienvenus

  • Toutes nos pratiques se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de musiques modernes. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. On t’attend !

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CARDIO ET RENFO
CROIX-ROUSSE

  • Le training complet qui va te faire décoller !

    Dans cette classe, on active le corps pour développer la force et libérer les mouvements. On enchaîne des exercices fonctionnels dynamiques, intenses et complets sur une playlist de feuuuu ! — Un training qui mélange renforcement musculaire, cardio et mobilité. Tu vas transpirer, gainer, bouger et te challenger, avec des phases d’efforts intenses suivies de récupérations et de mouvements lents pour garder le corps puissant et fluide. 💪🔥

    Ce cours est fait pour toi si tu souhaites renforcer/sculpter ton corps, améliorer ton endurance, ta coordination, ta posture et ta force générale. 🏋️‍♀️

  • Accessible à tous les niveaux

  • Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. Viens avec ta gourde et une serviette ! 💦

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YOGA SOMATIQUE
CROIX-ROUSSE

  • Hello ! Relâchement du système nerveux +++

    NO-STRESS FLOW, c’est ton oasis dans le tumulte. Une pratique de yoga intermédiaire profonde, qui combine mouvements conscients, respiration (breathwork) et techniques somatiques pour relâcher les tensions et apaiser ton système nerveux.

    Ici, on lâche tout. On cri, on saute, on relâche en frissonnant ou en tapotant certaines zones clés du corps physique. Les postures sont tenues plus longtemps mais les transitions restent fluides, et chaque geste t’ancre un peu plus dans le moment présent. Tu bouges avec intention, tu respires pleinement, tu reconnectes avec ton corps et ton souffle.

    Pas besoin de forcer ni de performer ♥️ juste venir tel·le que tu es, avec l’envie de déposer le stress, les peurs, l'anxitété, la colère ou la tristesse et de retrouver un état de calme intérieur.

    NO-STRESS FLOW, c’est un RESET physique et mental. Une séance pour te recentrer, relâcher la pression, et repartir plus léger·e, plus aligné·e.

  • Intermédiaire

  • Toutes nos pratiques se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de musiques modernes. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique (en soirée). Un yoga nidra (relaxation profonde) conclue toutes nos classes. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. On t’attend !

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BREATHWORK
CROIX-ROUSSE

  • Deux (2) sessions MENSUELLES
    Le samedi 10h15 avec Audrey et le dimanche 16h00 avec Pauline.

    Pendant 1h30 tu seras en immersion dans des techniques de souffle puissantes (Breathwork) combinées à de l'activation énergétique (Prana activation) et de la Chromothérapie. Un Nidra profond (relaxation et régression) terminera la rencontre.

    Ce rendez-vous est une fabuleuse occasion de découvrir la respiration SOMA, Wim Hof et holotropique, si tu n'as pas encore eu la chance d'essayer leurs pouvoirs et leurs bienfaits !

    Néanmoins certaines conditions de santé ne pourront pas participer :

    • grossesse ;
    • troubles cardiovasculaires
    • hypertension
    • antécédents d’AVC, anévrisme ou crise cardiaque
    • épilepsie ou antécédents de convulsions ;
    • troubles psychiatriques sévères (psychose, schizophrénie, bipolarité non-stabilisée, dissociation)
    • troubles respiratoires graves ;
    • chirurgie récente
    • glaucome ou décollement de la rétine
    • consommation récente de drogues ou substances altérant l’état de conscience
    • prise d'antidépresseurs

  • Certaines conditions de santé ne peuvent pas faire cette pratique.
    Voir la section Détails

  • COMMENT SE PRÉPARER POUR UNE SESSION ?

    * Porte des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull).

    * Évite de manger un repas lourd avant la séance.

    * Le port d’une masque sur les yeux est fortement conseillé.

    * La pratique est au sol en posture allongée.

    Questions ? : yeahgalyon@gmail.com

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VINYASA YOGA
CROIX-rOUSSE

  • Le breathwork est proposé dans certaines pratiques de yoga (SOMA et Holotropi) ainsi qu’en session dédiée les samedis matins et dimanches après-midi (Holotropique).

    Le breathwork est une pratique guidée et structurée qui inclue diverses techniques de respiration contrôlée (ou pas) favorisant un état de relaxation, de clarté mentale ou de libération intérieure. En modulant le rythme et la profondeur des inspirations et des expirations, nous sommes capable de contrôler notre flux d'énergie, et cela, en quelques minutes seulement !

    Chez Yeahga nous pratiquons les breathwork suivants;

    Carré : Stabiliser
    Actif : Dynamiser
    Froid : Calmer
    Rebirthing : Relâcher
    Alterné : Équilibrer
    SOMA : Régulation du système nerveux central
    Holotropique (en atelier seulement) : Modification de l'état de conscience

  • Intermédiaire - Avancé
    Les bases du yoga sont nécessaires

  • Toutes nos ateliers de breathwork se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de percussions. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique (en soirée). Un yoga nidra (relaxation profonde) conclue l’expérience. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de l’atelier afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable. On t’attend !

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PILATES
CROIX-ROUSSE

  • Ton boost corps & esprit !

    TONIC FLOW, c’est ta séance de Pilates énergisante pour bien démarrer/terminer la journée. En 60 minutes, tu renforces en profondeur, tu réveilles ta posture, et tu reconnectes avec ton centre (hello sangle abdominale !).

    On enchaîne des mouvements fluides, précis et rythmés, pour tonifier sans brutaliser. Le corps s’aligne, les muscles s’activent, et l’esprit s’éclaire. C’est doux mais ça travaille, tu sentiras la différence dès la première séance.

    Pas besoin d’avoir fait dix ans de Pilates : tu viens comme tu es ♥️, avec l’envie de te faire du bien. C’est ton moment pour respirer, te recentrer, et faire le plein d’énergie.

  • Accessible à tous les niveaux

  • Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. Viens avec ta gourde et une serviette ! 💦

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YOGA DOUX
CROIX-ROUSSE

  • La classe douceur et bonheur !

    Notre classe de yoga doux est une invitation à ralentir, respirer profondément et se reconnecter à son corps en douceur. Elle est accessible à tou.te.s, quel que soit l’âge ou la condition physique, et idéale pour les personnes en quête de calme, de relâchement et de bien-être. Parfaite pour débuter la pratique du yoga. 🙃

    Les postures sont simples, tenues sans effort, et soutenues par des accessoires pour favoriser un relâchement total. Le rythme est lent, la respiration guidée, et l’écoute intérieure au cœur de la pratique. Ce type de cours peut inclure des étirements, des exercices respiratoires et une relaxation finale prolongée. Le yoga doux aide à apaiser le système nerveux, libérer les tensions physiques et mentales, et cultiver une sensation de paix intérieure.

  • Idéal débutant.e.

  • Toutes nos pratiques se déroulent sur un mix de sons, de musiques traditionnelles et de musiques modernes. La chromothérapie est présente durant la totalité de la pratique (en soirée). Un yoga nidra (relaxation profonde) conclue toutes nos classes. Il est préférable d'arriver 10 minutes avant le début de ta pratique afin de te déposer dans l'espace. Mets une tenue confortable pour bouger librement au sol et debout. On t’attend !

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RENFO + PILATES
CROIX-ROUSSE

  • Du renforcement musculaire et du pilates ++

    60 minutes dynamiques et intenses où tu renforces en profondeur ++, tu réveilles ta posture, et tu reconnectes avec ton centre (hello sangle abdominale!).

    On enchaîne des mouvements fluides, précis et rythmés, pour tonifier sans brutaliser. Le corps s’aligne, les muscles s’activent, et l’esprit s’éclaire.

    C’est INTENSE — tu sentiras la différence dès la première séance !

  • Accessible à tous les niveaux

  • COMMENT SE PRÉPARER POUR UNE SESSION ?

    * Porte des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull).

    * Évite de manger un repas lourd avant la séance.

    * Le port d’une masque sur les yeux est fortement conseillé.

    * La pratique est au sol en posture allongée.

    Questions ? : yeahgalyon@gmail.com

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Une main féminine tenue dans une posture humble, avec un fond flou et une lumière douce.

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